沧州小区:二伏为啥适合吃面条?种种面条首推它!

admin 2个月前 (07-31) 健康 25 0

沧州小区:二伏为啥适合吃面条?种种面条首推它! 第1张


俗话说,头伏饺子二伏面,二伏天,推荐人人吃面条,为什么在二伏天更适合吃面呢?


夏日温度高,人的消化吸收能力弱,胃肠道排泄的消化液少,以是人们既需要营养,又不能是太难消化的食物,主食里最容易消化吸收的就是面条。


面条是异常好的食物,每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,脂肪不多,能给人饱腹感。它可以吸水扩大,100克的面条吸水以后能酿成400克,而能量照样100克面条的能量。按我们平时常说的话,就是“出数”。


以是,适量吃面条,并不会催肥。固然,条件是不能超大量的吃,不要只吃面,要搭配蔬菜一起吃。



推荐人人吃炸酱面


面条的服法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。若是吃凉面比较多,胃肠道功效低下的同伙可能会以为肠胃不舒服,而太热的面临食道会有损伤。因此,即使是夏日吃面,也推荐人人吃温乎乎的面条。


在众多面条种类中,推荐人人吃炸酱面。


炸酱面内里加了两种器械,一种是黄酱。黄酱里含有蛋白质和抗氧化物质,由于黄酱在发酵过程中,豆类能够发生这些抗氧化物质。



第二种器械是蔬菜,也叫菜码,通常可以放芽菜、芹菜、青豆、黄瓜丝、萝卜丝、白菜丝、青蒜、大蒜等等。


一碗炸酱面里,面提供了热量,包罗淀粉、蛋白质;蔬菜提供维生素、膳食纤维;酱提供蛋白质,另有一些抗氧化的物质,以是综合来说是异常完善的。


固然,由于黄酱属于高盐食物,以是酱不要放太多,以免盐摄入超标。



在食用时间上,推荐中午吃。


面条可以为人体提供足够的能量,发生较强的饱腹感。以是中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。吃完面,可以适量喝点面汤,不仅能摄入散落在汤里的营养物质,另有辅助消化的作用。

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