环球ug网址:高温高湿 开给慢病患者的居家处方

admin 2个月前 (08-22) 健康 36 0

Allbet Gaming手机版下载

欢迎进入allbet欧博官网(www.ALLbetgame.us)。allbet欧博官网开放ALLBET欧博真人客户端、Allbet代理网页版、Allbet会员网页版、Allbet会员注册、Allbet代理开户、Allbet电脑客户端下载、Allbet手机版下载等业务。

虽已立秋,但暑热还未褪去,且降雨增多,湿润闷热的高温高湿天气不仅给我们带来情绪的不适,感应压制、烦躁不安,也容易导致血压、血糖和血脂水平颠簸。这时,慢性病患者需稀奇小心。今天,北京市疾控中心慢性病防治所的专家就给慢病患者开出一张居家处方。

坚持纪律用药 丈量血压

对于慢性疾病患者及暮年人群,坚持纪律用药,高血压患者应坚持一定频率的血压监测,糖尿病、血脂异常人群也应严格控制饮食与生涯习惯。若泛起严重不适,要实时就医。

高温制止剧烈运动

一样平常生涯中要注重关注天气预报,调整作息时间,削减或只管制止在高温时段外出,制止中暑。高温闷热天气不适宜举行剧烈运动。可在早晨或黄昏天气较为凉爽时,举行散步、打太极拳等中等强度的有氧运动。中午气温高时,应制止室外流动。

一样平常饮食 宜清淡易消化

饮食宜清淡、易消化,但要注重,高温环境下人体更需要摄取足够热量,应保证足够的蛋白质摄入量,此外,可多吃水果蔬菜。一样平常应保证足够的饮水,但不要多食用冷饮和冰水,以及油腻、辛辣刺激的食物。

保证睡眠

注重保证作息纪律,有足够的睡眠。若天气闷热时夜间睡眠不佳,可在午间小睡30分钟左右补眠。空调是十分“给力”的降温电器,不外也不要由于贪凉而直接对着空调吹风,也不要将室内温度调得过低。

放松心情 劳逸结合

情绪欠好易引发心肌缺血、心率失常和血压升高,为了让我们的情绪也不要“中暑”,可以只管放慢生涯节奏,保持镇定的心态,譬如听听音乐、散散步。平时可以多加入一些有意义的文娱流动,如外出旅游、游泳避暑,放松心情。注重心情的放松,工作和生涯的劳逸结合。

文/本报记者 李洁

皇冠体育声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:环球ug网址:高温高湿 开给慢病患者的居家处方

网友评论

  • (*)

最新评论

文章归档

站点信息

  • 文章总数:632
  • 页面总数:0
  • 分类总数:8
  • 标签总数:973
  • 评论总数:201
  • 浏览总数:8646