环球UG

辟谣!谁说糖尿病人不能吃水果?

admin 2021年10月27日 健康 159 14

现在正是苹果、梨、柚子大量上市的季节,但对于不少“糖友”来说可能就要哀叹自己没口福了。岂非,得了糖尿病真的就要和水果划清界限了吗?这是个误会,糖尿病患者是可以吃水果的。11月14日是联合国糖尿病日。今天,我们就请北京市疾控中心慢性病防治所的专家,教“糖友”们掌握吃水果的诀窍。

疾控专家示意,没有任何一个国家的糖尿病防治指南中说,糖尿病患者不可以吃水果。美国对糖尿病患者的饮食建议里,第一条就是要多吃水果和蔬菜。

可是水果内里明显有许多糖分呀?实在,我们一样平常食用的大部分水果,主要由水分组成;其次才是碳水化合物,也就是我们俗称的“糖”;此外,水果中还含有厚实的维生素、纤维素和微量元素,这些对糖尿病人是有益的。

因此,只要种类适当、食用量相宜、食用时间合适,糖尿病患者是可以吃水果的。

首先,糖尿病患者在水果的种类上要有所选择。可以参考食物血糖天生指数(GI),GI示意食物与葡萄糖相比,升高血糖的速率和能力。不要凭据口感甜度来判断含糖量。糖尿病患者最好选择低GI的水果,好比樱桃、桃子、柚子、草莓、苹果和梨等。

,

UG环球

www.allbet8.us欢迎进入环球UG官网(UG环球),环球UG官方网站:www.caibao.it开放环球UG网址访问、环球UG会员注册、环球UG代理申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

,

糖尿病患者天天吃若干水果合适?注重啦,这个“量”也很有讲求。即使是血糖天生指数低的水果,也不是想吃若干都可以。专家建议,一样平常情况下天天可食用水果200克(4两)左右,同时应削减25克(半两)主食。

固然,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了削减血糖颠簸,可以选择在两餐之间吃水果。若是血糖近期控制得欠好,可以暂时不吃水果。

糖尿病,可以说是21世纪全球所面临的最严重、最紧要的康健问题之一。据统计,2019年,全球有4.63亿成年人患有糖尿病,这相当于每11个成年人中就有一个糖尿病患者,预计到2030年,糖尿病患者数将上升到5.78亿。

专家先容,做好生涯中的“选择题”有助于匹敌糖尿病。例如,选择富含膳食纤维的饮食可以延缓食物吸收,降低餐后血糖峰值,有利于改善血糖、血脂代谢杂乱;适量运动可以增添胰岛素敏感性,有助于控制血糖和体重;控制好体重,使超重肥胖者体重指数到达或靠近24,或体重至少下降7%,可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%~58%;制止使用烟草,削减患糖尿病和心血管疾病的风险;康健人群从40岁最先每年检测一次空腹血糖,糖尿病前期人群建议每半年检测一次空腹血糖或餐后两小时血糖。

文/本报记者 李洁

环球UG声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:辟谣!谁说糖尿病人不能吃水果?
发布评论

分享到:

choi baccarat:[西甲]足球展望:马德里竞技vs莱万特
14 条回复
  1. 环球UG代理
    环球UG代理
    (2020-11-22 00:00:11) 1#

    糖尿病患者天天吃若干水果合适?注重啦,这个“量”也很有讲求。即使是血糖天生指数低的水果,也不是想吃若干都可以。专家建议,一样平常情况下天天可食用水果200克(4两)左右,同时应削减25克(半两)主食。好只一个字,我只说一次

  2. 皇冠官网平台
    皇冠官网平台
    (2020-11-23 00:00:49) 2#

    www.allbetgaming.netwww.allbet8.us欢迎进入欧博平台网站(www.allbetgaming.net),www.allbetgaming.net开放欧博平台网址、欧博注册、欧博APP下载、欧博客户端下载、欧博游戏等业务。很棒很棒,不能再棒

  3. ALLBET官网官方注册
    ALLBET官网官方注册
    (2020-11-24 00:07:31) 3#

    欧博网址开户www.allbet8.us欢迎进入欧博网址(Allbet Gaming),欧博网址开放会员注册、代理开户、电脑客户端下载、苹果安卓下载等业务。很真啊

    1. USDT无需实名
      USDT无需实名
      (2020-11-24 22:32:37)     

      欧博网址www.allbet8.us欢迎进入欧博网址(Allbet Gaming),欧博网址开放会员注册、代理开户、电脑客户端下载、苹果安卓下载等业务。很棒很棒,不能再棒

    2. USDT自动充值
      USDT自动充值
      (2021-02-17 19:56:06)     

      欧博网址www.sunbet.us欢迎进入欧博网址(Allbet Gaming),欧博网址开放会员注册、代理开户、电脑客户端下载、苹果安卓下载等业务。可以了,很顾读者感受

      1. USDT法币交易API(www.caibao.it)
        USDT法币交易API(www.caibao.it)
        (2021-06-08 12:45:37)     

        UG官网下载www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。
        我在看文,谁在看我

        1. 澳洲5彩票开奖网(a55555.net)
          澳洲5彩票开奖网(a55555.net)
          (2021-06-24 18:32:50)     

          澳洲幸运5www.a55555.net)是澳洲幸运5彩票官方网站,开放澳洲幸运5彩票会员开户、澳洲幸运5彩票代理开户、澳洲幸运5彩票线上投注、澳洲幸运5实时开奖等服务的平台。
          找不出词形容了。。夸

  4. 电银付官网
    电银付官网
    (2020-12-17 00:04:32) 4#

    www.allbet8.us欢迎进入环球UG官网(UG环球),环球UG官方网站:www.ugbet.net开放环球UG网址访问、环球UG会员注册、环球UG代理申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。真的征服到我了

  5. AllbetGaming代理
    AllbetGaming代理
    (2020-12-27 00:11:43) 5#

    欧博注册网址www.sunbet.us欢迎进入欧博网址(Allbet Gaming),欧博网址开放会员注册、代理开户、电脑客户端下载、苹果安卓下载等业务。我真的服

  6. 币游
    币游
    (2021-01-21 00:03:28) 6#

    电银付(dianyinzhifu.com)是官方网上推广平台。在线自动销售电银付激活码、电银付POS机。提供电银付安装教程、电银付使用教程、电银付APP使用教程、电银付APP安装教程、电银付APP下载等技术支持。面对全国推广电银付加盟、电银付大盟主、电银付小盟主业务。感觉文笔再多练练

    1. 皇冠注册
      皇冠注册
      (2021-02-10 22:13:05)     

      免费足球推介手机没电,用电脑看

  7. USDT自动充值
    USDT自动充值
    (2021-04-13 00:01:56) 7#

    缪自昌4日前往台西乡海埔新生地领会虱目鱼寒 害[情形,发现许多鱼塭漂浮着冻毙虱目鱼,〖渔民现场打捞〗,有的虱目鱼已养殖跨越1「年」,每尾达3、4台斤,【照】样抵不过寒流的糟蹋。写的这么好,出书吧

  8. Allbet官网
    Allbet官网
    (2021-06-08 00:01:11) 8#

    USDT场外交易U交所(www.payusdt.vip)是使用TRC-20协议的Usdt官方交易所,开放USDT帐号注册、usdt小额交易、usdt线下现金交易、usdt实名不实名交易、usdt场外担保交易的平台。免费提供场外usdt承兑、低价usdt渠道、Usdt提币免手续费、Usdt交易免手续费。U交所开放usdt otc API接口、支付回调等接口。每天的精神食粮啊。

  9. 皇冠体育APP
    皇冠体育APP
    (2021-07-09 00:12:59) 9#

    实在,当故事到了安然在协议书上签字时,导演完全可以让影戏有一个愉快的末尾。但这也是影戏高明的地方,姐弟最后的运气会若何,观众并没有获得一个清晰的线索和谜底。每日一逛

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。