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年近30岁的郑惠成就是靠这套精神治理法,来维持住这么好的身体~

在自己YouTube频道《像惠成一样》(혜성처럼)上,分享小我私家瘦身窍门的郑惠成,除了教你若何吃些低热量的食物以外,更是教授了自己平时也会使用的特殊方式!

若是真的突然以为肚子饿的话,实在可以吃豆腐和豆奶,在豆腐上搭配一点柚子酱,或是喝一点豆奶来止住饥饿,若是以为嘴巴很空虚的话,也能吃用海苔包住的纳豆,就能知足口腹之欲。

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还建议了可以从精神上面治理自己的饮食,例如一定要放弃「这个好惋惜」的想法,食物吃剩的时刻,总是以为太虚耗而全部都吃完,有时刻反而会超出身体的负荷,摄取过多的热量!

另外就是挑选身体适中的模特儿,沐浴的时刻对照自己的身体,对自己说「你确定还要吃吗?」,来降低食欲,不外最后照样吩咐人人也要搭配牢固的运动,才是长久之计~

(图片或影片泉源:혜성처럼)


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